(RI)ABITATI
Un percorso di 12 settimane per imparare a regolare il sistema nervoso, ridurre lo stress e e abitare il corpo con più fiducia, libertà e presenza.
Per troppo tempo il corpo è stato un luogo da correggere, controllare, ignorare.
(Ri)Abitati nasce per chi si sente spesso in allerta, disconnessə o sopraffattə.
Per chi ha imparato a funzionare senza ascoltarsi, ma ora desidera ricostruire un rapporto più profondo e sicuro con il suo corpo.
Questo percorso è per te se…
Anche quando provi a rilassarti, la tua mente continua a correre
Alterni momenti di iper-controllo e iperattività a momenti di blocco totale
Il tuo corpo porta con sè il peso dello stress: mal di testa, tensioni muscolari, stanchezza cronica, insonnia…
Sei sempre orientatə all’azione e al dovere
Fai fatica a ritagliarti dei momenti per dedicarti al tuo benessere
L’ansia è parte integrante delle tue giornate
Desideri riscoprire il corpo come spazio sicuro, vivo, accogliente
Cerchi strumenti pratici e sicuri per regolare il tuo sistema nervoso e ritornare al tuo centro
Se queste sensazioni ti suonano familiari, scopri le 3 fasi del percorso.
1 - Abbandona le armature
Partiremo da qui: dallo sguardo onesto e gentile su come sei disconnessə dal tuo corpo. In questa fase imparerai a riconoscere i meccanismi di ipercontrollo, le credenze che ti allontanano dal riposo e come il tuo sistema nervoso ha imparato a stare in allerta per sopravvivere.
2 - Torna a sentire
In questa fase inizieremo ad esplorare nuove vie di connessione e regolazione.
Attraverso pratiche semplici e dolci, avrai la possibilità di riscoprire il radicamento, sciogliere tensioni e imparare a muoverti (e a vivere) da uno spazio più fluido, vitale e presente.
3 - Incarna il cambiamento
Qui costruiremo le basi per integrare nella tua quotidianità tutto ciò che avrai sperimentato nelle 2 fasi precedenti.
Imparerai a proteggere il tuo spazio interno, ad accompagnarti nei momenti difficili e a creare una routine di benessere sostenibile.
Sei prontə a donare al tuo corpo lo spazio e la sicurezza di cui ha bisogno?
Cosa include il percorso?
3 incontri 1:1
Per guidarti nel tuo percorso in modo personalizzato
Videolezioni
con contenuti brevi che si sbloccano gradualmente, per prepararti alle pratiche
Workbook
per integrare il lavoro settimanale
Supporto
costante in asincrono su Telegram o via mail per dubbi e condivisioni
Pratiche somatiche
brevi, semplici e sostenibili, suddivise per settimana
Incontro extra
call dopo 30 giorni dalla fine del percorso per consolidare i progressi
Cosa otterrai con (Ri)Abitati?
Più fiducia, ascolto e sicurezza nei segnali del tuo corpo
Conoscenza di come funziona il tuo sistema nervoso e capacità di riconoscere quando il tuo corpo sta entrando nella modalità “sopravvivenza”
Strumenti pratici per ascoltarti, calmarti, sciogliere tensioni e ridurre lo stress
Più presenza, chiarezza e stabilità interna
Una mappa personalizzata di self-care, per creare una routine su misura che ti accompagni anche dopo il percorso